Bahu | Asertywnosc

Asertywność to:
-umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy
-umiejętność odmawiania w sposób nieuległy i nieraniący innych
-umiejętność przyjmowania krytyki, ocen i pochwał
-autentyczność
-elastyczność zachowania
-świadomość siebie (wad, zalet, opinii)
-wrażliwość na innych ludzi
-stanowczość
Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi kontrolować własne emocje, nie poddaje się zbyt łatwo manipulacjom i naciskom emocjonalnym innych osób. Asertywność nie oznacza ignorowania emocji i dążeń innych ludzi, lecz raczej zdolność do realizacji założonych celów mimo negatywnych nacisków otoczenia, racjonalną dbałość o własne interesy z uwzględnieniem interesów innych.
Zatem jeżeli uwarzasz, że powyżej wymienione cechy charakteryzują również i Ciebie, potrafisz śmiało powiedzieć NIE również w sytuacjach kiedy to któś nakłania Cię do brania, palenia, picia DOŁĄCZAJ!

Ja potrfię powiedzieć NIE!!!